Wpływ niebieskiego światła na jakość snu głębokiego
Kładziemy się do łóżka, gasimy główne oświetlenie i odruchowo sięgamy po smartfona. To rytuał, który stał się znakiem naszych czasów. Nawet jeśli czujemy skrajne wyczerpanie po całym dniu pracy, fundujemy naszym mózgom dodatkową dawkę cyfrowej stymulacji. Odpowiadamy na ostatnie maile,
